KRAFTTRAINING

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Krafttraining bedeutet nicht zwingend nur Muskelaufbau. Krafttraining ist vor allem für den Erhalt der Wirbelsäulen- und Gelenkstabilität wichtig - egal in welchem Alter. Vorgebeugt wird der altersbedingte Kraft- und Unabhängigkeitsverlust.​

CARDIO

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Cardio ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems. Cardio beugt Stress vor, verbessert deine Ausdauer, und verbessert außerdem das Nervensystem! 

TOTAL BODY WORKOUT

Donnerstag   18.30 - 19.30

FULL-BODY WORKOUT

Total Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, mit einem Mix von Ausdauer und Kraftübungen. Unser total body workout hilft für den  Muskelaufbau, Fettverbrennung, Muskelstraffung, Verbesserung der Kondition und Koordination und ist außerdem ein Herz-Kreislauf Training.

HOT IRON

Montag                                     18.30 - 19.30

Mittwoch                                 18.30 - 19.30

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel! Zur Kräftigung aller Muskeln, besonders der Beine, Po, Rücken und Arme.

Straffung – Körperfettreduktion – Wohlbefinden – Gesundheit & Alltagskraft.

PILATES
Gleichgewicht - Dehnung - Stärkung

Montag                                     20.00 - 21.00

Mittwoch                                10.00 - 11.00

Mit Pilates erlebt man ein völlig neues Körpergefühl. Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Körper, Geist und Seele eine harmonische Einheit bilden. Bei sanften Klängen kräftigt diese gelenkschonende Gymnastik die gesamte Muskulatur und verbessert die Haltung.

30 Min. STRETCHING

Montag                                     18.30 - 19.30

Mittwoch                                 18.30 - 19.30

Durch das Stretching wird deine Muskelflexibilität gesteigert, was sich wiederum in einem geringeren Verletzungsrisiko, besserer Muskelleistung und einem gesteigerten Wohlbefinden äußert.

INDOOR CYCLING

Montag                                    18.30 - 19.30

Donnerstag                           19.00 - 20.00

Sonntag                               11.00 - 12.00

Zur Verbesserung des Herz Kreislaufzentrums

(Grundlagenausdauer) und des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.

Die Fahrten finden zu abgestimmter Musik (Pop, Rock, Techno, Dance, etc) unter Anleitung statt.

ANTI AGING CYCLING
60+ WORKOUT

Donnerstag                           09.30 - 10.30

Wir fahren gemeinsam abwechslungsreiche, moderate Profile zur Musik der Schallplattenära. 

Bei entsprechender Nachfrage bieten wir kurzfristig einen Nachmittagskurs an. 

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Montag                                    18.30 - 19.30

Donnerstag                           19.00 - 20.00

Sonntag                               11.00 - 12.00

Zur Verbesserung des Herz Kreislaufzentrums

(Grundlagenausdauer) und des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.

Die Fahrten finden zu abgestimmter Musik (Pop, Rock, Techno, Dance, etc) unter Anleitung statt.

PERSONAL TRAINING
PROFI BERATUNG

Donnerstag                           09.30 - 10.30

Wir bringen Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus! Unsere ausgebildeten und kompetenten Trainer unterstützen Dich persönlich dabei mit zielorientierten Workouts optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.

REHA-SPORT

Montag                                    17.30 - 17.45

Montag                                    18.00 - 19.00

Dienstag                               11.00  - 12.00

Dienstag                               18.30 - 19.30 

Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufzentrums (Grundlagenausdauer) und

des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.

Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Mittwoch                                    17.15 - 18.15

Dieser Kurs beugt durch Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen möglichen Rückenproblemen vor.

 

Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, der seine Muskeln stärken will.

 

Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.

MASSAGE

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Rückenfit ________________ 25 min. 
Rückenfit ________________ 50 min.
Aromamassage Rücken ____ 30 min.       
Nachruhen (5 min.)
Aromamassage Rücken ____ 60 min.
Nachruhen (5 min.)

SAUNA

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Die Farblicht-Sauna rundet unser Wellness-Angebot ab.

Sauna für Herren:   Montags und Mittwochs

Sauna für Damen:   Dienstags und Donnerstags

gemischte Sauna:   Freitags und Samstags

COURSES

Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufzentrums (Grundlagenausdauer) und

des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.

 Intervall-Training mit abwechslungsreichen Streckenprofilen zu motivierender Musik mit Anleitung unter Anwendung der Indoor-Cycling-Techniken. Die Fahrten finden zu abgestimmter Musik (Pop, Rock, Techno, Dance, etc) unter Anleitung statt.

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage         10.00 - 14.00

TRAININGSPLAN

Cardio ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems. Cardio beugt Stress vor, verbessert deine Ausdauer, und verbessert außerdem das Nervensystem! 

Bei uns kannst du an modernen Cardio-Geräten trainieren.