Krafttraining bedeutet nicht zwingend nur Muskelaufbau. Krafttraining ist vor allem für den Erhalt der Wirbelsäulen- und Gelenkstabilität wichtig - egal in welchem Alter. Vorgebeugt wird der altersbedingte Kraft- und Unabhängigkeitsverlust.
Cardio ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems. Cardio beugt Stress vor, verbessert deine Ausdauer, und verbessert außerdem das Nervensystem!
Total Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, mit einem Mix von Ausdauer und Kraftübungen. Unser total body workout hilft für den Muskelaufbau, Fettverbrennung, Muskelstraffung, Verbesserung der Kondition und Koordination und ist außerdem ein Herz-Kreislauf Training.
Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel! Zur Kräftigung aller Muskeln, besonders der Beine, Po, Rücken und Arme.
Straffung – Körperfettreduktion – Wohlbefinden – Gesundheit & Alltagskraft.
Mit Pilates erlebt man ein völlig neues Körpergefühl. Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Körper, Geist und Seele eine harmonische Einheit bilden. Bei sanften Klängen kräftigt diese gelenkschonende Gymnastik die gesamte Muskulatur und verbessert die Haltung.
Durch das Stretching wird deine Muskelflexibilität gesteigert, was sich wiederum in einem geringeren Verletzungsrisiko, besserer Muskelleistung und einem gesteigerten Wohlbefinden äußert.
Zur Verbesserung des Herz Kreislaufzentrums
(Grundlagenausdauer) und des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.
Die Fahrten finden zu abgestimmter Musik (Pop, Rock, Techno, Dance, etc) unter Anleitung statt.
Wir fahren gemeinsam abwechslungsreiche, moderate Profile zur Musik der Schallplattenära.
Bei entsprechender Nachfrage bieten wir kurzfristig einen Nachmittagskurs an.
Ernährungsberatung hilft, Krankheiten zu vermeiden oder einige Probleme zu lindern, die durch schlechte Ernährung verursacht werden. Diabetes, Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Schlaganfall, Allergien und vieles mehr. Unser Ziel ist es, uns besser zu fühlen.
Wir bringen Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus! Unsere ausgebildeten und kompetenten Trainer unterstützen Dich persönlich dabei mit zielorientierten Workouts optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.
Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufzentrums (Grundlagenausdauer) und
des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.
Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.
Dieser Kurs beugt durch Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen möglichen Rückenproblemen vor.
Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, der seine Muskeln stärken will.
Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.
Rückenfit ________________ 25 min.
Rückenfit ________________ 50 min.
Aromamassage Rücken ____ 30 min.
Nachruhen (5 min.)
Aromamassage Rücken ____ 60 min.
Nachruhen (5 min.)
Die Farblicht-Sauna rundet unser Wellness-Angebot ab.
Sauna für Herren: Montags und Mittwochs
Sauna für Damen: Dienstags und Donnerstags
gemischte Sauna: Freitags und Samstags
Bewegung mit Smovey® eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen: Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness oder auch für ein Ganzkörpertraining. Smovey eignet sich auch wunderbar für ein Fitness-Programm zum Körperstraffen, für eineentspannte Muskulatur, mehr Beweglichkeit und generell ein positives Körpergefühl.
Einfache Wiederholungen - von Kniebeugen bis zu Brücken - stärken und stabilisieren Ihren Rücken, sodass Sie weiterhin das Leben führen können, das Sie lieben
Mit kleinen Handgeräten wird bei flotter Musik auf einfache Weise die gesamte Körpermuskulatur gestrafft und gestärkt. Das Trainingsniveau ist besonders für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet.
Ein abwechslungsreicher Mix aus straffenden Pilatesübungen, formenden Stretchingelementen, entspannenden Yoga-Anteilen und den stärkenden Übungen der Wirbelsäulengymnastik
Eine regelmäßige Hatha Yoga-Praxis kann Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht verbessern. Stress reduzieren; und bieten auch viele therapeutische Vorteile.
ist ein Fitness Workout, das sich zum größten Teil aus latein-amerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.
Zumba® fördert den Muskelaufbau, verbessert die Körperhaltung, reduziert das Körperfett und erhöht die Gelenkigkeit.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.
