KRAFTTRAINING

Unsere Trainers erstellen dir einen individualen Trainingsplan; um das Beste aus dir herauszuholen!

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

PERSONAL TRAINER
FREIHANTELTRAINING

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Krafttraining bedeutet nicht zwingend nur Muskelaufbau. Krafttraining ist vor allem für den Erhalt der Wirbelsäulen- und Gelenkstabilität wichtig - egal in welchem Alter. Vorgebeugt wird der altersbedingte Kraft- und Unabhängigkeitsverlust.​

Man Working Out
CARDIO

Bei uns kannst du an modernen Cardio-Geräten trainieren. Unsere Trainer beraten dich individuell - empfehlen Dir welches Gerät für dich am besten ist. Außerdem wird dir gesagt wie du trainierst.

PERSONAL TRAINER

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Cardio ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems. Cardio beugt Stress vor, verbessert deine Ausdauer, und verbessert außerdem das Nervensystem! 

TOTAL BODY WORKOUT

Trainiert wird vor allem mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Steppern. 

Dienstag   19.00 - 20.00

PERSONAL TRAINER
FREIHANTELTRAINING
FULL-BODY WORKOUT
FULL-BODY WORKOUT

Total Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, mit einem Mix von Ausdauer und Kraftübungen. Unser total body workout hilft für den  Muskelaufbau, Fettverbrennung, Muskelstraffung, Verbesserung der Kondition und Koordination und ist außerdem ein Herz-Kreislauf Training.

HOT IRON

Durch individuelle Trainingsgewichte ist dieser Kurs sowohl für Einsteiger alsauch für Fortgeschrittene bestens geeignet!

PERSONAL TRAINER
PASSENDE SCHUHE

Montag                                     18.00 - 19.00

Mittwoch                                 18.30 - 19.30

Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel! Zur Kräftigung aller Muskeln, besonders der Beine, Po, Rücken und Arme.

Straffung – Körperfettreduktion – Wohlbefinden – Gesundheit & Alltagskraft.

PILATES

Pilates ist für jeden geeignet, der seine Haltung optimieren will und die Muskulatur trainieren möchte. Außerdem geeignet für alle, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wollen.

PERSONAL TRAINER
BEQUEME KLEIDUNG
Gleichgewicht - Dehnung - Stärkung
FOR EVERYBODY

Montag                                     20.00 - 21.00

Mittwoch                                10.00 - 11.00

Mit Pilates erlebt man ein völlig neues Körpergefühl. Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Körper, Geist und Seele eine harmonische Einheit bilden. Bei sanften Klängen kräftigt diese gelenkschonende Gymnastik die gesamte Muskulatur und verbessert die Haltung.

30 Min. STRETCHING

Pilates wird mit dieser  Klasse Empfholen

PERSONAL TRAINER
BEQUEME KLEIDUNG

Mittwoch                                 11.30 - 11.30

Durch das Stretching wird deine Muskelflexibilität gesteigert, was sich wiederum in einem geringeren Verletzungsrisiko, besserer Muskelleistung und einem gesteigerten Wohlbefinden äußert.

INDOOR CYCLING

Ziel: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für höhere Belastbarkeit.

Donnerstag                    19.00 - 20.00

Sonntag                               11.45 - 12.45

PERSONAL TRAINER
BEQUEME KLEIDUNG

Zur Verbesserung des Herz Kreislaufzentrums

(Grundlagenausdauer) und des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.

Die Fahrten finden zu abgestimmter Musik (Pop, Rock, Techno, Dance, etc) unter Anleitung statt.

ANTI AGING CYCLING
60+ WORKOUT

Donnerstag                           09.30 - 10.30

Dieser Kurs richtet sich speziell an die Generation 60+, welche gemeinsam in der Gruppe das Herz-Kreislaufsystem kräftigen möchte.

PERSONAL TRAINER

Wir fahren gemeinsam abwechslungsreiche, moderate Profile zur Musik der Schallplattenära. 

Bei entsprechender Nachfrage bieten wir kurzfristig einen Nachmittagskurs an. 

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ziel: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für höhere Belastbarkeit.

PERSONAL TRAINER
GLUTEN FREI OPTIONAL

Ernährungsberatung hilft, Krankheiten zu vermeiden oder einige Probleme zu lindern, die durch schlechte Ernährung verursacht werden. Diabetes, Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Schlaganfall, Allergien und vieles mehr. Unser Ziel ist es, uns besser zu fühlen.

PERSONAL TRAINING
PROFI BERATUNG

Unser Ziel ist es, Dich durch Motivation, Abwechslungsreichtum und Spaß schnell zu Deinem Trainingserfolg zu begleiten.

PERSONAL TRAINER

Wir bringen Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus! Unsere ausgebildeten und kompetenten Trainer unterstützen Dich persönlich dabei mit zielorientierten Workouts optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.

REHA-SPORT

Ziel: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für höhere Belastbarkeit.

logo-vfrg.png

Montag                                17.00 - 18.00

Montag                                18.00 - 19.00

Dienstag                           11.00  - 12.00

Dienstag                           18.30 - 19.30 

ANGEMESSENE SCHUHE
BEQUEME KLEIDUNG
PERSONAL TRAINER

Donnerstag                       10.30  - 11.30

Donnerstag                       17.30  - 18.30 

Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufzentrums (Grundlagenausdauer) und

des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.

Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Unser Ziel ist es, Dich durch Motivation, Abwechslungsreichtum und Spaß schnell zu Deinem Trainingserfolg zu begleiten.

Mittwoch                                    17.15 - 18.15

HANDTUCH
PERSONAL TRAINER
BEQUEME KLEIDUNG
PAUSE bis 28.10.2020

Dieser Kurs beugt durch Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen möglichen Rückenproblemen vor.

 

Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, der seine Muskeln stärken will.

 

Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.

MASSAGE

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Bei unseren Behandlungen mit unserem speziell geschulten Team können Sie mental und körperlich entspannen.

CORONA PAUSE

Rückenfit ________________ 25 min. 
Rückenfit ________________ 50 min.
Aromamassage Rücken ____ 30 min.       
Nachruhen (5 min.)
Aromamassage Rücken ____ 60 min.
Nachruhen (5 min.)

SAUNA

Samstag                                  14.00 - 18.00

Sonntag & Feiertage        10.00 - 14.00

Montag bis Donnerstag   09.00 - 22.00

Freitag                                     09.00 - 21.00

Stärken Sie mit regelmäßigen Besuchen unserer Saunen Ihr Immunsystem und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit: Entspannung, Wohlbefinden, Pflege für die Haut,

CORONA PAUSE

Die Farblicht-Sauna rundet unser Wellness-Angebot ab.

Sauna für Herren:   Montags und Mittwochs

Sauna für Damen:   Dienstags und Donnerstags

gemischte Sauna:   Freitags und Samstags

SMOVEY

Das Trainingsgerät eignet sich zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch Entspannung des Körpers.

Dienstag   17.45

PERSONAL TRAINER
FREIHANTELTRAINING
DYNAMIC FITNESS WORKOUT
DYNAMIC FITNESS WORKOUT

Bewegung mit Smovey® eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen: Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness oder auch für ein Ganzkörpertraining. Smovey eignet sich auch wunderbar für ein Fitness-Programm zum Körperstraffen, für eineentspannte Muskulatur, mehr Beweglichkeit und generell ein positives Körpergefühl.

RUCKENFIT

Der Rücken ist eines der am häufigsten verletzten Körperteile, daher ist der Schutz für einen gesunden Lebensstil von entscheidender Bedeutung.

PERSONAL TRAINER
PASSENDE SCHUHE

Dienstag                                  9.30

MEHR ERFAHREN

Einfache Wiederholungen - von Kniebeugen bis zu Brücken - stärken und stabilisieren Ihren Rücken, sodass Sie weiterhin das Leben führen können, das Sie lieben

BODY STYLING

Body Styling ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun will und Spaß an Musik und Tanz hat.

Freitag       09.30 - 10.30

PERSONAL TRAINER
BEQUEMM SCHUHE
FULL-BODY WORKOUT
FULL-BODY WORKOUT

Mit kleinen Handgeräten wird bei flotter Musik auf einfache Weise die gesamte Körpermuskulatur gestrafft und gestärkt. Das Trainingsniveau ist besonders für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet.

Woman Practising Pilates
BODY FEELING

Geeignet für jedes Fitness-Level

PERSONAL TRAINER
PASSENDE SCHUHE

Freitag                                     10.45 - 11.45

Ein abwechslungsreicher Mix aus straffenden Pilatesübungen, formenden Stretchingelementen, entspannenden Yoga-Anteilen und den stärkenden Übungen der Wirbelsäulengymnastik

HATHA YOGA

Yoga wurde entwickelt, um Körper, Geist und Seele auszurichten und zu beruhigen

Freitag       19.15 - 20.15

PERSONAL TRAINER
BEQUEMM KLEIDUNG
MIND . BODY . SPIRIT
MIND . BODY . SPIRIT
HATHA YOGA

Eine regelmäßige Hatha Yoga-Praxis kann Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht verbessern. Stress reduzieren; und bieten auch viele therapeutische Vorteile.

ZUMBA®

 Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

PERSONAL TRAINER
PASSENDE SCHUHE

Montag                                     10.00 - 11.00

Montag                                     19.15 -  20.15

ist ein Fitness Workout, das sich zum größten Teil aus latein-amerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Zumba® fördert den Muskelaufbau, verbessert die Körperhaltung, reduziert das Körperfett und erhöht die Gelenkigkeit.

Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.