GUT ZU WISSEN
KRAFTTRAINING
Unsere Trainers erstellen dir einen individualen Trainingsplan; um das Beste aus dir herauszuholen!
Montag bis Donnerstag 09.00 - 22.00
Freitag 09.00 - 21.00
Samstag 14.00 - 18.00
Sonntag & Feiertage 10.00 - 14.00
CARDIO
Bei uns kannst du an modernen Cardio-Geräten trainieren. Unsere Trainer beraten dich individuell - empfehlen Dir welches Gerät für dich am besten ist. Außerdem wird dir gesagt wie du trainierst.
Samstag 14.00 - 18.00
Sonntag & Feiertage 10.00 - 14.00
Montag bis Donnerstag 09.00 - 22.00
Freitag 09.00 - 21.00
Krafttraining bedeutet nicht zwingend nur Muskelaufbau. Krafttraining ist vor allem für den Erhalt der Wirbelsäulen- und Gelenkstabilität wichtig - egal in welchem Alter. Vorgebeugt wird der altersbedingte Kraft- und Unabhängigkeitsverlust.
Cardio ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems. Cardio beugt Stress vor, verbessert deine Ausdauer, und verbessert außerdem das Nervensystem!
TOTAL BODY WORKOUT
Trainiert wird vor allem mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Steppern.
Dienstag 19.00 - 20.00
FULL-BODY WORKOUT
FULL-BODY WORKOUT
HOT IRON
Durch individuelle Trainingsgewichte ist dieser Kurs sowohl für Einsteiger alsauch für Fortgeschrittene bestens geeignet!
Montag 18.00 - 19.00
Mittwoch 18.30 - 19.30
Total Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, mit einem Mix von Ausdauer und Kraftübungen. Unser total body workout hilft für den Muskelaufbau, Fettverbrennung, Muskelstraffung, Verbesserung der Kondition und Koordination und ist außerdem ein Herz-Kreislauf Training.
Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel! Zur Kräftigung aller Muskeln, besonders der Beine, Po, Rücken und Arme.
Straffung – Körperfettreduktion – Wohlbefinden – Gesundheit & Alltagskraft.
PILATES
Pilates ist für jeden geeignet, der seine Haltung optimieren will und die Muskulatur trainieren möchte. Außerdem geeignet für alle, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wollen.
Gleichgewicht - Dehnung - Stärkung
FOR EVERYBODY
Montag 20.00 - 21.00
Mittwoch 10.00 - 11.00
Mit Pilates erlebt man ein völlig neues Körpergefühl. Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Körper, Geist und Seele eine harmonische Einheit bilden. Bei sanften Klängen kräftigt diese gelenkschonende Gymnastik die gesamte Muskulatur und verbessert die Haltung.
30 Min. STRETCHING
Pilates wird mit dieser Klasse Empfholen
Mittwoch 11.30 - 11.30
Durch das Stretching wird deine Muskelflexibilität gesteigert, was sich wiederum in einem geringeren Verletzungsrisiko, besserer Muskelleistung und einem gesteigerten Wohlbefinden äußert.
INDOOR CYCLING
Ziel: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für höhere Belastbarkeit.
Donnerstag 19.00 - 20.00
Sonntag 11.45 - 12.45
Zur Verbesserung des Herz Kreislaufzentrums
(Grundlagenausdauer) und des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.
Die Fahrten finden zu abgestimmter Musik (Pop, Rock, Techno, Dance, etc) unter Anleitung statt.
ANTI AGING CYCLING
60+ WORKOUT
Donnerstag 09.30 - 10.30
Dieser Kurs richtet sich speziell an die Generation 60+, welche gemeinsam in der Gruppe das Herz-Kreislaufsystem kräftigen möchte.
Wir fahren gemeinsam abwechslungsreiche, moderate Profile zur Musik der Schallplattenära.
Bei entsprechender Nachfrage bieten wir kurzfristig einen Nachmittagskurs an.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Ziel: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für höhere Belastbarkeit.
PERSONAL TRAINING
PROFI BERATUNG
Unser Ziel ist es, Dich durch Motivation, Abwechslungsreichtum und Spaß schnell zu Deinem Trainingserfolg zu begleiten.
Ernährungsberatung hilft, Krankheiten zu vermeiden oder einige Probleme zu lindern, die durch schlechte Ernährung verursacht werden. Diabetes, Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Schlaganfall, Allergien und vieles mehr. Unser Ziel ist es, uns besser zu fühlen.
Wir bringen Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus! Unsere ausgebildeten und kompetenten Trainer unterstützen Dich persönlich dabei mit zielorientierten Workouts optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.
REHA-SPORT
Ziel: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, für höhere Belastbarkeit.
Montag 17.00 - 18.00
Montag 18.00 - 19.00
Dienstag 11.00 - 12.00
Dienstag 18.30 - 19.30
Donnerstag 10.30 - 11.30
Donnerstag 17.30 - 18.30
Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufzentrums (Grundlagenausdauer) und
des allgemeinen Wohlbefindens, sowie Regeneration des Organismus.
Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Unser Ziel ist es, Dich durch Motivation, Abwechslungsreichtum und Spaß schnell zu Deinem Trainingserfolg zu begleiten.
Mittwoch 17.15 - 18.15
Dieser Kurs beugt durch Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen möglichen Rückenproblemen vor.
Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, der seine Muskeln stärken will.
Der Kurs wird durch die Krankenkasse gefördert.
MASSAGE
Montag bis Donnerstag 09.00 - 22.00
Freitag 09.00 - 21.00
Samstag 14.00 - 18.00
Sonntag & Feiertage 10.00 - 14.00
Bei unseren Behandlungen mit unserem speziell geschulten Team können Sie mental und körperlich entspannen.
CORONA PAUSE
SAUNA
Samstag 14.00 - 18.00
Sonntag & Feiertage 10.00 - 14.00
Montag bis Donnerstag 09.00 - 22.00
Freitag 09.00 - 21.00
Stärken Sie mit regelmäßigen Besuchen unserer Saunen Ihr Immunsystem und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit: Entspannung, Wohlbefinden, Pflege für die Haut,
CORONA PAUSE
Rückenfit ________________ 25 min.
Rückenfit ________________ 50 min.
Aromamassage Rücken ____ 30 min.
Nachruhen (5 min.)
Aromamassage Rücken ____ 60 min.
Nachruhen (5 min.)
Die Farblicht-Sauna rundet unser Wellness-Angebot ab.
Sauna für Herren: Montags und Mittwochs
Sauna für Damen: Dienstags und Donnerstags
gemischte Sauna: Freitags und Samstags
SMOVEY
Das Trainingsgerät eignet sich zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch Entspannung des Körpers.
Dienstag 17.45
DYNAMIC FITNESS WORKOUT
DYNAMIC FITNESS WORKOUT
Bewegung mit Smovey® eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen: Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness oder auch für ein Ganzkörpertraining. Smovey eignet sich auch wunderbar für ein Fitness-Programm zum Körperstraffen, für eineentspannte Muskulatur, mehr Beweglichkeit und generell ein positives Körpergefühl.
RUCKENFIT
Der Rücken ist eines der am häufigsten verletzten Körperteile, daher ist der Schutz für einen gesunden Lebensstil von entscheidender Bedeutung.
Dienstag 9.30
Einfache Wiederholungen - von Kniebeugen bis zu Brücken - stärken und stabilisieren Ihren Rücken, sodass Sie weiterhin das Leben führen können, das Sie lieben
BODY STYLING
Body Styling ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun will und Spaß an Musik und Tanz hat.
Freitag 09.30 - 10.30
FULL-BODY WORKOUT
FULL-BODY WORKOUT
Mit kleinen Handgeräten wird bei flotter Musik auf einfache Weise die gesamte Körpermuskulatur gestrafft und gestärkt. Das Trainingsniveau ist besonders für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet.
BODY FEELING
Geeignet für jedes Fitness-Level
Freitag 10.45 - 11.45
Ein abwechslungsreicher Mix aus straffenden Pilatesübungen, formenden Stretchingelementen, entspannenden Yoga-Anteilen und den stärkenden Übungen der Wirbelsäulengymnastik
HATHA YOGA
Yoga wurde entwickelt, um Körper, Geist und Seele auszurichten und zu beruhigen
Freitag 19.15 - 20.15
MIND . BODY . SPIRIT
MIND . BODY . SPIRIT
HATHA YOGA
ZUMBA®
Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
Montag 10.00 - 11.00
Montag 19.15 - 20.15
Eine regelmäßige Hatha Yoga-Praxis kann Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht verbessern. Stress reduzieren; und bieten auch viele therapeutische Vorteile.
ist ein Fitness Workout, das sich zum größten Teil aus latein-amerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.
Zumba® fördert den Muskelaufbau, verbessert die Körperhaltung, reduziert das Körperfett und erhöht die Gelenkigkeit.
Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.
massage
PAUSE
stretching
EMPFOHLEN NACH PILATES
30 min
SAUNA
Stärken Sie mit regelmäßigen Besuchen unserer Saunen Ihr Immunsystem und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit: Entspannung, Wohlbefinden, Pflege für die Haut
TRAIN YOUR
MIND & BODY
KARATE
TAI CHI
KOBUDO
QIGONG
-
Eliminiert Kalorien. ...
-
Regelt Stress. ...
-
Stärkt den ganzen Körper. ...
-
Fördert Selbstbewusstsein. ...
-
Gut für Ihr Herz. ...
-
Verbessert Flexibilität.
50+ WORKOUT
PROFI BERATUNG
schont die Gelenke
ANTI AGING CYCLING
Dieser Kurs richtet sich speziell an die Generation 60+, welche gemeinsam in der Gruppe das Herz-Kreislaufsystem kräftigen möchte.
SCHAU WAS WIR FÜR DICH TUN KÖNNEN
“Allgemein macht mir das Training sehr viel Spaß. Ich fühle mich nach dem Sport richtig gut.”
— Werner Braun, Reha/Cardio-/Krafttraining
“Mein Training hilft mir bei meinem Beweglichkeit. Nach jedes Einheit fühle ich mich sofort geschmeidiger.”
— Christen Reisert, Reha/Cardio
nach §44 Abs 100% Kostenübernahme
durch die Krankenkassen!
